おべんと綴り

8月30日 火曜日 絹揚げと夏野菜の甘酢炒め

本日は、肉無し弁☆

デザートは、またまた、お義父さんの作ったメロン。
家庭菜園でメロンなんて、すごい〜〜!
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8月30日 火曜日

・絹揚げと夏野菜の甘酢炒め
・ベビー帆立とイカと胡瓜の梅肉和え
・人参大根のスープ煮
・ゆかり&おかかの蕎麦米入りごはん
・義父作のメロン



昨夜はこんな感じ↓。
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dinner 2016.8.29
*絹揚げと夏野菜の甘酢炒め:しし唐・プチトマト・きくらげ・茄子・玉ねぎ・ココナッツオイル・トマトケチャップ・てんさい糖・醤油・米酢・片栗粉・チリペッパー・キャラウェイシード
*野菜スープ:ルッコラ・人参・大根・海鮮ダシダ・塩麹・胡椒・海老チリソルト
*ベビー帆立とイカと胡瓜の梅肉和え:茗荷・茅乃舎だし・EXオリーブ油・バジル
*とろろ&納豆:長芋すりおろし・茅乃舎だし・醤油
*そば米入りごはん



野菜の甘酢炒めに、キャラウェイシードを入れてみたのだけど、イマイチだったので、レシピアップは無し。。。



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by amick | 2016-08-30 11:33 | おべんと&晩ごはん | Comments(0)
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