おべんと綴り

2012年 11月 09日 ( 1 )

11月9日 金曜日

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11月9日 金曜日

・水切り塩ヨーグルトのかぼちゃグラタン
・白菜ときのこの柚子胡椒和え
・牛蒡と人参の黒酢きんぴら
・プチトマト
・梨
・ゆかり&いりごまの混ぜご飯

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dinner 2012.11.8
*水切り塩ヨーグルトのグラタン:フジッリ・玉ねぎ・かぼちゃ・人参・鯖へしこ・バター・薄力粉・コンソメ・塩麹・胡椒・シュレッドチーズ・メローハバネロ
*白菜ときのこの柚子胡椒和え:えのき・しめじ・鰹節・EXオリーブ油・塩・バードアイ
*黒酢きんぴら:牛蒡・人参・鷹の爪・醤油・みりん
*くずし豆腐の納豆かけ:橄欖菜ペースト・絹こし豆腐・青しそ・バードアイ


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